奶茶是大伙儿了解的一种健康饮品，但是如今实际意义的奶茶多个人工加工类奶茶，而不是原料纯天然的奶茶，与别的健康饮品对比奶茶对身体有哪些好处呢呢？如果是人工生产加工的奶茶对人会又有哪些弊端呢？

喝奶茶有哪些好处呢

益处

如果是正宗的纯天然奶茶，其营养成分十分高，基本上融合了牛乳和绿茶的营养成分，具备促进消化，去油腻感，缓解疲劳，缓解疲劳和填补身体营养成分的功效，但如今市面上的奶茶基本上是奶茶粉、牛乳香料、新鲜水果原粉和香料等原料构成，基本上全是生产加工生成成份，营养成分较为低，除开能够 醒神和填补发热量基本上沒有别的营养成分。

喝奶茶有哪些弊端

弊端

以最普遍的有机化学生产加工奶茶看来，奶茶归属于一种“三高”饮品，高糖高热量、高脂肪、高热量食物，喝醉了除开非常容易造成长胖外还会继续造成一些别的的症状（如糖尿病患者、血压高、血脂高等），尤其是临睡前喝奶茶非常容易造成失眠症和发胖等难题，针对身心健康基本上没什么好处，多身心健康多多少少都是有一些伤害。

意见和建议

奶茶的类型十分多，口感也各不相同，尽管味儿令人招架不住，可是不建议多喝，大部分市面上奶茶都存有一定伤害身心健康的潜在性因素，因而可以不喝奶茶就尽可能不喝，别的的一切健康饮品都比市面上奶茶的营养成分要好。现阶段而言，最身心健康的健康饮品应当归属于温开水了，提议喝以纯净水为原料的温开水，少喝自来水烧制的温开水。

如何自做身心健康奶茶

1将红茶包和玫瑰放进杯里。

加适当沸水冲调，静放2分钟。

绿茶和玫瑰泡发后，加适当纯蜂蜜。

把红茶包取下来，（红茶包能够 冲调2~3次）。

搅拌均匀就可以食用。

亲自动手，3分钟就可以冲调出一杯，漂着玫瑰花芳香的身心健康奶茶。

小技巧：

全部流程3分钟以内就可以进行，可以用奶粉替代牛乳，用奶粉甜味会更浓一些。